Осознанное тело
Авторский online-курс Влады Евсеевой
Как быстро и комфортно обрести тело мечты без диет и изнурительных тренировок: метод Королевы красоты.
- На всех устройствах
- Из любой точки мира
- В удобное Вам время
- Постоянная поддержка куратора
- Доступ к закрытой группе «Леди на Миллион»
Домашние задания
Корзина продуктов
Чек-листы и подарки
Влада Евсеева – обладательница 6 Титулов конкурсов красоты («Мисс Донецкий национальный университет», «Мисс Донбасс Open», «Мисс СНГ», «Miss Tourism Queen International» (Китай), «Vice Miss Bikini International», «Vice Miss Bikini Of the World») и званий «Самая красивая украинка», «Гордость Донбасса», «Завидная невеста» и «Best Business Woman».
- Против диет, голодовок и тренировок в зале «до седьмого пота»
- За правильное и вкусное питание, любовь к себе и к своему телу.
Открытое письмо для моих Леди!
Всю жизнь я худела! Всевозможные диеты, дорогостоящие процедуры, кремы за сотни долларов, изнурительный спорт и даже таблетки для похудения – на пути к телу мечты я пробовала все, но каждый раз получала кратковременный эффект.
Меня угнетала эта вечная борьба за стройное тело. Особенно тяжело мне давалась подготовка к конкурсам красоты, когда мой рацион составляли лишь гречка, капуста и куриная грудка.
Пройдя через усталость, раздражение, недовольство собой и вечную тягу к сладкому, я поняла – нужна продуманная система для изменений внутри и снаружи.
Изучив десятки книг по психологии пищевого поведения, разобравшись в тонкостях взаимодействия питания и спорта, диетологии и нутрициологии, я перестала себя ограничивать, а начала питать свое тело тем, что ему необходимо: вкусной и полезной едой.
Vlada Evseeva
- нет разделения продуктов на «вредные» и «полезные»;
- нет нужды считать калории, возить еду с собой и питаться из ланч-бокса;
- нет четких рамок времени приема пищи;
- нет изнурительных тренировок «до седьмого пота»;
- отмена воздействия на Вас «медленного обмена веществ», «широкой кости» и послеродовых изменений.
- Без усилий и ограничений, легко и с удовольствием обрести тело мечты!
- Качественно улучшить внешнее и внутреннее состояние!
- Сделать правильное питание, спорт и уход за собой Вашей ежедневной нормой!
- Построить культуру здорового питания для себя и своей семьи!
- Наслаждаться едой и обществом друзей без страха поправиться!
- Вы долгие годы пытаетесь избавиться от тяги к сладкому, соленому, молочным продуктам;
- Занимаетесь спортом, но не видите результата;
- Постоянно участвуете в марафонах похудения, но после пройденного пути уходите в «срыв» и снова набираете килограммы;
- Чувствуете недостаток энергии и сил;
- Долгие годы разбираетесь в проблемах со здоровьем;
- Мечтаете носить красивую одежду;
- Не знаете, что заказать в кафе с компанией друзей;
- Боитесь набрать лишние килограммы.
- нет разделения продуктов на «вредные» и «полезные»;
- нет нужды считать калории, возить еду с собой и питаться из ланч-бокса;
- нет четких рамок времени приема пищи;
- нет изнурительных тренировок «до седьмого пота»;
- отмена воздействия на Вас «медленного обмена веществ», «широкой кости» и послеродовых изменений.
- Вы долгие годы пытаетесь избавиться от тяги к сладкому, соленому, молочным продуктам;
- Занимаетесь спортом, но не видите результата;
- Постоянно участвуете в марафонах похудения, но, после пройденного пути, уходите в «срыв» и снова набираете килограммы;
- Чувствуете недостаток энергии и сил;
- Долгие годы разбираетесь в проблемах со здоровьем;
- Мечтаете носить красивую одежду;
- Не знаете, что заказать в кафе с компанией друзей;
- Боитесь набрать лишние килограммы.
- Без усилий и ограничений, легко и с удовольствием обрести тело мечты!
- Качественно улучшить внешнее и внутреннее состояние!
- Сделать правильное питание, спорт и уход за собой Вашей ежедневной нормой!
- Построить культуру здорового питания для себя и своей семьи!
- Наслаждаться едой и обществом друзей без страха поправиться!
Применив осознанный подход к питанию, привычкам и спорту, Вы получите тело мечты с гарантией от «срывов»
Модуль 1. Новая жизнь - новая ты!
- Старт и знакомство с курсом;
- Норма тела. Биоимпедансный анализ;
- Пищевая зависимость – психологические причины
- Техника НЛП – “знакомства с субличностями”, связки и негативные установки;
- Мотивация.
Модуль 2. Тело по-любви
- Принятие тела;
- Комплексы;
- Анализируем свои силы;
- Переход из точки “А” в точку “Б”.
Модуль 3. Красота в деталях: шаг за шагом
- Что дает еда? Откуда берется жир?
- Инсулин;
- Углеводы;
- Белки;
- Жиры;
- Клетчатка. Отруби. Глютен. Хлеб;
- Вода;
- Пищеварение;
- Микрофлора;
- Куда девается жир? Гормоны.
Модуль 4. Хочу и могу: план к действию
- Отеки. Целлюлит. Массажи. Липосакция. Любимые процедуры. Домашний уход;
- Диеты не работают. Переводим “мне нельзя” в “я выбираю лучшее”;
- Заменяем продукты;
- Рацион: завтрак, обед/ужин.
Модуль 5. Леди & Спорт
- Почему нельзя начинать со спорта. Виды спорта. Усилие эффективности от спорта;
- Типы фигур;
- Видео с экспертом. Растяжка;
- Практика упражнений: с фитнес-резинкой, для рук, осанки.
Модуль 6. Смотрим в будущее: убираем лишнее
- Перекусы. Аутофагия. Норма еды;
- Голод;
- Переели. Питание в гостях;
- Учет калорий;
- Важность четырех гормонов. Дофамин;
- Эндорфин;
- Окситоцин;
- Серотонин.
Модуль 7.Едим & Худеем
- Вода натощак. Температура еды. Масло натощак.
- Кефир на ночь. Гарниры. Заправка;
- Состав продуктов. Жвачка. Чай с молоком;
- Творог и молочные продукты;
- Аскорбинка. Плавленый сыр. Гематоген;
- Нечего поесть. Кожа курицы. Приготовление пищи;
- Есть красиво. Сон. Морщины;
- Утром можно есть все. Съел – отработал. Каша с сахаром;
- Суперфуд;
- Частое взвешивание. Вес. Особенности женского организма;
- Как всего этого достичь? Живем, как стройный человек;
- Ваш бонус.
Модуль 8. Рецепты
- Завтраки;
- Первые блюда;
- Основные блюда;
- Десерты.
Влада Евсеева.